antimetopisi_ypogonimotitas_01

Πώς η Συμβουλευτική μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την υπογονιμότητα

by Ψυχολογία

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για να αναζητήσετε έναν θεραπευτή για να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις της υπογονιμότητας. Μπορεί ο αναπαραγωγικός ενδοκρινολόγος σας να συστήσει ή να σας ζητήσει να δείτε έναν σύμβουλο πριν από ορισμένες θεραπείες, όπως όταν αποφασίζετε να χρησιμοποιήσετε σπέρμα ή δότη ωαρίων.

Για ζευγάρια LGBTQ, η συμβουλευτική μπορεί να σας βοηθήσει να εξετάσετε τις επιλογές σας για τη δημιουργία οικογένειας και πώς διαφορετικές επιλογές μπορεί να επηρεάσουν τη σχέση σας. Αν και μπορεί να μην αντιμετωπίζετε ιατρική διάγνωση υπογονιμότητας, ένας σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει με τη διαδικασία της υποβοηθούμενης αναπαραγωγής ή της υιοθεσίας.

Ο συναισθηματικός πόνος που βιώνουν οι γυναίκες όταν περνούν από υπογονιμότητα μπορεί να είναι σοβαρός και τραυματικός. Η αντιμετώπιση της υπογονιμότητας είναι δύσκολη και η ανάγκη βοήθειας είναι 100% φυσιολογική. Η επίσκεψη σε έναν θεραπευτή θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική πάλη της υπογονιμότητας.

Γιατί να δω ένα σύμβουλο

Λόγος #1: Η υπογονιμότητα κυριεύει τη ζωή σας

Αν και η υπογονιμότητα δεν είναι εύκολη για κανέναν, μερικοί αντιμετωπίζουν τα πάντα μόνοι τους. Ωστόσο, εάν διαπιστώνετε ότι η υπογονιμότητα κυριεύει τη ζωή σας, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο συμβουλευτικής.

Αν η θλίψη, η κατάθλιψη, η ανησυχία ή το άγχος παρατείνονται και επηρεάζουν πολλούς τομείς της καθημερινότητάς σας, τότε είναι σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας διδάξει δεξιότητες και στρατηγικές αντιμετώπισης για να ανακουφίσετε κάποιο μέρος της κατάθλιψης ή του άγχους.

Λόγος #2: Η υπογονιμότητα βλάπτει τη σχέση σας

Οι σχέσεις μας υπόκεινται σε τεράστιο άγχος όταν περνάμε από θεραπείες γονιμότητας. Είναι το είδος του άγχους που μπορεί να σας φέρει πιο κοντά μερικές φορές και άλλες φορές να σας απομακρύνει. Η επίδραση που μπορεί να έχει η υπογονιμότητα στη σεξουαλική σας ζωή προσθέτει πίεση στη σχέση.

Πέρα από όλα αυτά, οι παρεξηγήσεις μεταξύ τους μπορεί να κάνουν τα πράγματα πιο δύσκολα. Συχνά τα ζευγάρια χειρίζονται το άγχος με διαφορετικούς τρόπους. Στερεοτυπικά, οι γυναίκες εκφράζουν τα συναισθήματα πιο ελεύθερα και πρέπει να πουν τις σκέψεις τους. Οι άνδρες συχνά επικεντρώνονται στην επίλυση προβλημάτων και μπορεί να μην αφήνουν τον εαυτό τους να αισθάνεται κάθε απώλεια.

Η υπογονιμότητα είναι δύσκολη, αλλά είναι ακόμα πιο δύσκολη αν δεν έχεις την υποστήριξη του συντρόφου σου. Μερικές φορές, ο σύντροφός σας είναι ο μόνος που ξέρει πραγματικά τι περνάτε. Η συμβουλευτική μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα και να υποστηρίξετε ο ένας τον άλλον.

Λόγος #3: Δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε

Ένας σύμβουλος που είναι ειδικά εκπαιδευμένος στην εργασία με ζευγάρια με προκλήσεις γονιμότητας (συμπεριλαμβανομένων των ζευγαριών LGBTQ) μπορεί να σας βοηθήσει να ταξινομήσετε τις επιλογές σας. Ο σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε μια πραγματικά τεκμηριωμένη επιλογή και να σας βοηθήσει να εξετάσετε τι μπορεί να περιλαμβάνουν οι θεραπευτικές επιλογές σας, συμπεριλαμβανομένων των οικονομικών και συναισθηματικών πιέσεων αυτών των επιλογών.

Πώς να βρείτε έναν σύμβουλο γονιμότητας

Η έναρξη της θεραπείας με εξωσωματική γονιμοποίηση είναι μια συνηθισμένη στιγμή που τα ζευγάρια αναζητούν βοήθεια. Ορισμένοι αναπαραγωγικοί ενδοκρινολόγοι προτείνουν στους ασθενείς να επισκεφθούν έναν σύμβουλο πριν ή κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Πολλοί άνθρωποι δεν είναι προετοιμασμένοι για το πρόσθετο άγχος που βιώνεται συχνά κάνοντας εξωσωματική γονιμοποίηση. Η συζήτηση με έναν θεραπευτή πριν από την έναρξη του κύκλου εξωσωματικής γονιμοποίησης μπορεί επίσης να είναι παραγωγική.

Λόγος #4: Σκέφτεστε τη δωρεά γαμετών, την παρένθετη μητρότητα ή την υιοθεσία

Η πιο σημαντική στιγμή για να συζητήσει με έναν θεραπευτή που είναι εξοικειωμένος με θέματα υπογονιμότητας είναι όταν ένα ζευγάρι ή ένα άτομο σκέφτεται να χρησιμοποιήσει την αναπαραγωγή ή την υιοθεσία για να δημιουργήσει την οικογένειά του.

Ειδικά όταν εξετάζετε τη χρήση δότη ωαρίων, δότη σπέρματος ή υιοθεσίας, η συμβουλευτική είναι απαραίτητη και συχνά απαιτείται πριν από τη θεραπεία. Το ίδιο ισχύει και για την παρένθετη μητρότητα και την υιοθεσία. Ο συναισθηματικός αντίκτυπος των επιλογών όπως αυτές μπορεί να είναι έντονος, κάτι που μερικά ζευγάρια μπορεί να υποτιμούν.

Όταν μιλάμε σχετικά με τη δωρεά γαμετών ή την παρένθετη μητρότητα, ορισμένα θέματα για τα οποία ένας σύμβουλος θα μιλήσει σε εσάς και στον σύντροφό σας περιλαμβάνουν:

  • Διευκρίνιση γιατί κάνετε την επιλογή
  • Επιβεβαίωση ότι είναι μια κοινή απόφαση, κάτι στο οποίο συμφωνείτε τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας
  • Συζήτηση για το αν θα ενημερώσετε τους φίλους και την οικογένειά σας για την απόφασή σας, και εάν ναι, πώς και πότε μπορείτε να το κάνετε αυτό
  • Συζήτηση για την επίδραση της δωρεάς στη σχέση σας με τον δότη, εάν τον γνωρίζετε
  • Συζήτηση για το εάν ο δότης θα έχει κάποια επαφή με την οικογένειά σας αργότερα ή όχι
  • Εάν δεν έχει επιλεγεί δότης συζητήστε τα κριτήρια που αναζητάτε σε έναν δότη και γιατί
  • Συζήτηση για το πώς και αν θα πείτε στο παιδί ότι προέκυψε με τη βοήθεια τρίτου ή έχει υιοθετηθεί

Λόγος #5: Σκέφτεστε μια ζωή χωρίς παιδιά

Είτε πρόκειται μετά από χρόνια θεραπειών είτε νωρίς με τη συνειδητοποίηση ότι οι διαθέσιμες επιλογές δεν είναι κατάλληλες για εσάς, το να συνειδητοποιήσετε ότι δεν πρόκειται να κάνετε παιδιά είναι εξαιρετικά δύσκολο. Για μερικούς, η συμβουλευτική μπορεί να βοηθήσει στην επεξεργασία των συναισθημάτων που προκύπτουν από αυτήν την συνειδητοποίηση.

Το να πάρεις μια πραγματική απόφαση να είσαι χωρίς παιδιά δεν είναι το ίδιο με το να αποφασίσεις «να μην αποτρέψεις αλλά να μην προσπαθήσεις» να αποκτήσεις μωρό. Δεν είναι επίσης το ίδιο με το να αποφασίσετε ότι θα εξετάσετε την υιοθεσία «κάποια στιγμή στο μέλλον». Ή να αποφασίσετε ότι «μπορεί να δοκιμάσετε θεραπείες ξανά μια μέρα».

Αν και υπάρχει χώρος για όλα αυτά τα μονοπάτια, δεν επιτρέπουν το κλείσιμο. Η πιθανότητα απόκτησης παιδιού εξακολουθεί να υπάρχει στο μυαλό του ζευγαριού. Αυτό καθιστά πολύ πιο δύσκολο να θρηνήσουν τις απώλειές τους.

Λόγος #6: Θα θέλατε περισσότερη υποστήριξη

Ίσως δεν αισθάνεστε κατάθλιψη ή άγχος και δεν ανήκετε σε καμία από τις παραπάνω ομάδες. Αλλά νιώθετε ότι θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε περισσότερη υποστήριξη, κάποιον να μιλήσετε, ο οποίος μπορεί να σας δώσει περισσότερα εργαλεία για να αντιμετωπίσετε το ζήτημά σας.

Η συμβουλευτική μπορεί να είναι μια καλή επιλογή και για εσάς.

Δεν χρειάζεται να έχετε λόγο. Δεν χρειάζεται να περιμένετε έως ότου νιώσετε τόσο καταβεβλημένοι που θα βιώνετε κατάθλιψη και θα παθαίνετε κρίσεις άγχους.

Δυστυχώς, η επίσκεψη σε σύμβουλο ψυχικής υγείας μερικές φορές θεωρείται σημάδι αδυναμίας. Η σκέψη λέει ότι αν ήσουν αρκετά δυνατός (ό,τι κι αν σημαίνει αυτό), τότε δεν θα χρειαζόσουν βοήθεια για να τα βγάλεις πέρα.

Αυτό απλά δεν είναι αλήθεια. Οι δυνατοί άνθρωποι ξέρουν πότε χρειάζονται επιπλέον βοήθεια. Το να δεις έναν θεραπευτή δεν είναι τίποτα για το οποίο πρέπει να ντρέπεσαι. Στην πραγματικότητα, το να έχεις το θάρρος να ζητήσεις βοήθεια είναι από μόνο του σημάδι δύναμης.

Η συμβουλευτική γονιμότητας μπορεί να είναι επωφελής με πολλούς τρόπους – από το να σας βοηθήσει να ταξινομήσετε τις επιλογές σας μέχρι να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος της υπογονιμότητας. Μερικές φορές, χρειάζεστε έναν θεραπευτή που να είναι εξοικειωμένος με τις επιλογές θεραπείας υπογονιμότητας και γονιμότητας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν προσπαθείτε να ταξινομήσετε τις επιλογές σας. Αλλά αν χρειάζεστε κυρίως υποστήριξη για συναισθηματικές προκλήσεις, οποιοσδήποτε εξειδικευμένος σύμβουλος μπορεί να βοηθήσει.

Δεν χρειάζεται να περάσετε από αυτό το ταξίδι υπογονιμότητας χωρίς βοήθεια. Οι σύμβουλοι εκεί έξω είναι εκπαιδευμένοι για να σας βοηθήσουν. Εάν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε επιπλέον υποστήριξη, απευθυνθείτε σε αυτήν.

Αρτεμίου Αναστασία
Ιδρύτρια του Ask for Advice

blog03

Πώς η υπογονιμότητα επηρεάζει τη σχέση σας

by Ψυχολογία

Εφόσον η στειρότητα προκαλεί συναισθηματικό στρες σε ένα άτομο, επηρεάζει επίσης τις σχέσεις ενός ζευγαριού και κυρίως τη ρομαντική τους σχέση. Η προσπάθεια σύλληψης μπορεί να δημιουργήσει σύγκρουση και ένταση, αλλά μπορεί επίσης να φέρει τα ζευγάρια πιο κοντά. Μπορεί να κάνει και τα δύο ταυτόχρονα!

Ακολουθούν μερικές από τις πιο κοινές προκλήσεις της σχέσης που προκύπτουν από τη στειρότητα, ακολουθούμενες από πρακτικές εφαρμογές για να αντιμετωπίσετε αυτήν την επίπονη εμπειρία.  

Σεξουαλικό στρες κατά την προσπάθεια σύλληψης

Η σεξουαλική σας ζωή μπορεί να είναι το πρώτο θύμα της προσπάθειας να τεκνοποιήσετε. Στην αρχή, το να ψιθυρίζεις «Ας κάνουμε ένα μωρό» μπορεί να είναι μια ευχάριστη εμπειρία. Μετά από μήνες προσπάθειας, είναι το τελευταίο πράγμα που κάποιος από τους δύο θέλει να πει ή να ακούσει.

Το άγχος στη σεξουαλική σχέση είναι ακόμη πιο συνηθισμένο για ζευγάρια που προσπαθούν να χρονομετρήσουν τη σεξουαλική επαφή για τον πιο γόνιμο χρόνο τους. Η έρευνα έχει βρει μια αύξηση στη σεξουαλική δυσλειτουργία – τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες – όταν χρησιμοποιείται η χρονομετρημένη επαφή για να μείνετε έγκυος. Επειδή το σεξ είναι επίσης ένας τρόπος για να νιώσετε πιο κοντά στον σύντροφό σας, το άγχος στην οικεία σας ζωή μπορεί να οδηγήσει σε ένταση στη συνολική σας σχέση.

Διαφωνίες σχετικά με το πότε πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια

Πότε πρέπει να λάβετε βοήθεια; Λοιπόν, από την άποψη του γιατρού σας, αυτή είναι μια απλή ερώτηση. Εάν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος εδώ και ένα χρόνο, θα πρέπει να δείτε το γιατρό σας. Εάν είστε 35 ετών και άνω, θα πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια μετά από έξι μήνες. Εάν έχετε συμπτώματα ή παράγοντες κινδύνου για στειρότητα, μιλήστε αμέσως με το γιατρό σας.

Μερικά ζευγάρια δεν έχουν καμία διαφωνία για να αναζητήσουν βοήθεια όταν έρθει η ώρα. Ωστόσο, τι συμβαίνει όταν ένας από εσάς θέλει να λάβει βοήθεια τώρα και ο άλλος θέλει να περιμένει; Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σύγκρουση.

Διαφωνίες σχετικά με το αν θα το πείτε σε άλλους ανθρώπους

Με εξαίρεση τις ανύπαντρες γυναίκες (ή άνδρες) που προσπαθούν να αποκτήσουν μωρό με δότη σπέρματος ή ωαρίων, η υπογονιμότητα είναι συνήθως πρόβλημα ενός ζευγαριού. Το να μιλάτε για τον αγώνα με άλλους ανθρώπους είναι μια απόφαση που πρέπει να πάρετε μαζί. Αν συμφωνείτε για το ποιον και αν θα το πείτε, είναι υπέροχο. Αν όχι, τα πράγματα μπορεί να γίνουν πολύπλοκα.

Ο σύντροφος που δεν θέλει να το μοιραστεί μπορεί να νιώθει ντροπή ή αμηχανία. Μπορεί να αισθάνονται ότι η υπογονιμότητα είναι πολύ προσωπικό θέμα.

Αυτός που θέλει να μιλήσει σε άλλους για τις προκλήσεις γονιμότητας μπορεί να αισθάνεται απομονωμένος και να μην έχει κοινωνική υποστήριξη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερο πρόβλημα να αντιμετωπίσει την ίδια τη στειρότητα, αισθήματα δυσαρέσκειας προς τον σύντροφο που επιμένει να κρατά τα πράγματα κρυφά και αυξημένη ένταση στη σχέση.

Φοβάστε ότι ο σύντροφός σας θα φύγει

«Φοβάμαι ότι θα με αφήσει γιατί είμαι η στείρα. Φοβάμαι ότι θα με αφήσουν για κάποιον που μπορεί να τους δώσει ένα παιδί». Αυτός είναι ένας πολύ συνηθισμένος φόβος που πολλοί άνθρωποι δεν αποκαλύπτουν ποτέ στο σύντροφό τους.

Εάν η σχέση σας είναι κατά τα άλλα ισχυρή, η υπογονιμότητα είναι απίθανο να σας χωρίσει. Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε αυτόν τον φόβο; Μιλήστε στο σύντροφό σας για τους φόβους σας. Όσοι καταφεύγουν στην αυτοκατηγορία και την κριτική τείνουν να έχουν υψηλότερα επίπεδα στρες υπογονιμότητας.

Ένταση και δυσαρέσκεια

Ποιος είναι σε χειρότερη θέση, αυτός που υποβάλλεται στις περισσότερες διαδικασίες; Ή αυτός που είναι στείρος (αν είναι μόνο ένας από τους δύο), και άρα έχει το συναισθηματικό βάρος του να αισθάνεται λάθος; Αυτός που κάνει επεμβατικό τεστ γονιμότητας ή αυτός που πρέπει να πάει σε ένα δωμάτιο μόνος του, σε μια κλινική γονιμότητας και να αυνανιστεί κατά παραγγελία; Για ορισμένα ζευγάρια, αυτά τα ζητήματα οδηγούν σε δυσαρέσκεια.

Παρεξηγήσεις

Ο καθένας αντιμετωπίζει το άγχος με διαφορετικούς τρόπους. Μελέτες έχουν επίσης βρει διαφορές μεταξύ των φύλων στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν τη στειρότητα. Αυτές οι διαφορές μπορεί να οδηγήσουν σε παρεξηγήσεις.

Για παράδειγμα, ο ένας σύντροφος μπορεί να κατηγορήσει τον άλλον ότι «δεν νοιάζεται αρκετά» εάν το στυλ αντιμετώπισης του είναι πιο συγκρατημένο. Από την άλλη πλευρά, ο ένας σύντροφος μπορεί να κατηγορήσει τον άλλον για «υπερβολική αντίδραση».

Μελέτες έχουν επίσης βρει ότι οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να βιώσουν συζυγικό στρες από τους άνδρες, ανεξάρτητα από την αιτία της υπογονιμότητας. Αυτό δεν σημαίνει ότι οι άνδρες δεν ενδιαφέρονται. Μόνο που τα επίπεδα άγχους της σχέσης τους από τη στειρότητα είναι χαμηλότερα.

Οικονομικά προβλήματα

Οι καβγάδες για τα χρήματα δεν είναι μοναδικές για τα υπογόνιμα ζευγάρια. Ωστόσο, επειδή η διαδικασία τεχνητής γονιμοποίησης μπορεί να είναι πολύ ακριβή, η ένταση για τα οικονομικά είναι συνηθισμένη. Συναισθήματα, τεστ γονιμότητας και θεραπείες που δεν καλύπτονται από ασφάλιση, ταξίδια από και προς τις κλινικές γονιμότητας, απώλεια χρόνου εργασίας λόγω διαδικασιών και ραντεβού, όλα αυτά μπορεί να οδηγήσουν σε οικονομική πίεση.

Διαφορές απόψεων για την απόφαση τεχνητής γονιμοποίησης

Μερικά ζευγάρια μπορεί να διαφωνούν για το αν θα ακολουθήσουν θεραπεία εξωσωματικής γονιμοποίησης ή οποιαδήποτε θεραπεία γονιμότητας. Αυτές οι διαφωνίες μπορεί να σχετίζονται με χρέη και λογαριασμούς, αλλά μπορεί επίσης να αφορούν δυσφορία με τις ίδιες τις θεραπείες.

Τα ζευγάρια μπορεί να διαφωνούν για το αν πρέπει να κάνουν ένα μικρό διάλειμμα από τις εξετάσεις και τη θεραπεία. Μπορεί να διαφωνούν για το αν θα συνεχίσουν να προσπαθούν. Μπορεί να διαφωνούν για το αν θα επιδιώξουν την υιοθεσία ή αν θα ζήσουν μια ζωή χωρίς παιδιά.

Όταν τίθεται το ζήτημα της χρήσης δότη ή υποκατάστατου, η λήψη αποφάσεων γίνεται ακόμη πιο δύσκολη και πολύπλοκη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σχεδόν όλες οι κλινικές γονιμότητας απαιτούν από τα ζευγάρια να μιλήσουν με έναν σύμβουλο γονιμότητας πριν προχωρήσουν σε θεραπείες γονιμότητας από δότες ή παρένθετες μητέρες.

Αρτεμίου Αναστασία
Ιδρύτρια του Ask for Advice

blog01

Τρόποι αντιμετώπισης των προβλημάτων στη σχέση σας

by Ψυχολογία

Ενώ ορισμένες έρευνες έχουν βρει ότι οι άνδρες και οι γυναίκες που αντιμετωπίζουν υπογονιμότητα μπορεί να είναι πιο πιθανό να αισθάνονται δυσαρεστημένοι με τον εαυτό τους και τον γάμο τους, άλλες μελέτες έχουν βρει ότι μπορεί να φέρει τα ζευγάρια πιο κοντά.

Αυτό δεν συμβαίνει επειδή αυτά τα ζευγάρια περνούν από τη στειρότητα και δεν το παλεύουν. Αντίθετα, σύμφωνα με την έρευνα, ο αγώνας και η ανάγκη τους για αμοιβαία υποστήριξη είναι που οδηγεί σε έναν πιο ασφαλή δεσμό.

Πώς θα μειώσετε τις εντάσεις και θα αντεπεξέλθετε καλύτερα ως ζευγάρι
  • Επικοινωνία

Μιλήστε μεταξύ σας. Μοιραστείτε τους φόβους σας. Μη ζείτε ανησυχώντας ότι ο σύντροφός σας μπορεί να σας αφήσει. Η συζήτηση για τη στειρότητα μπορεί να γίνει πρόβλημα εάν ο κύριος μηχανισμός αντιμετώπισης ενός συντρόφου είναι να αποφύγει εντελώς το θέμα. Μπορεί επίσης να γίνει πηγή έντασης εάν ο ένας σύντροφος μιλάει για υπογονιμότητα «διαρκώς». Το κλειδί είναι η εύρεση ισορροπίας.

  • Συνδεθείτε με άλλους τρόπους

Μιλώντας για ισορροπία, είναι σημαντικό η υπογονιμότητα να μην καταλαμβάνει όλη την επικοινωνία σας. Ειδικά εν μέσω δοκιμών και θεραπείας γονιμότητας, η υπογονιμότητα μπορεί να επισκιάσει τα πάντα στη ζωή σας. Κάντε μια προσπάθεια να συνδεθείτε με άλλους τρόπους. Ναι, αυτό πιθανότατα θα απαιτήσει πραγματική προσπάθεια. Σκεφτείτε τι κάνατε κατά τη διάρκεια των πρώτων ραντεβού σας ή ακολουθήστε ένα νέο χόμπι ή δραστηριότητα μαζί. Καθίστε και κάντε μια λίστα με πράγματα που πρέπει να κάνετε μαζί. Μιλώντας για σύνδεση, μην παραμελείτε τη σεξουαλική σας ζωή.

  • Επιτρέψτε τις διαφορετικές αντιμετωπίσεις

Ο καθένας αντιμετωπίζει τα πράγματα διαφορετικά. Δεν μπορείτε να κρίνετε πόσο ενδιαφέρεται ένα άτομο για μια εμπειρία κοιτάζοντάς το ή ακόμα και με τις πράξεις του. Ταυτόχρονα, αυτό που σας μοιάζει με υπερβολική αντίδραση μπορεί να είναι απολύτως φυσιολογικό για αυτούς. Εάν ο σύντροφός σας σπάσει το χέρι του κι εσείς σπάσετε το μικρό δάχτυλο του ποδιού σας, πονάει λιγότερο το δάχτυλο του ποδιού σας επειδή το σπασμένο του χέρι είναι χειρότερο; Φυσικά και όχι. Ο συναισθηματικός πόνος είναι συναισθηματικός πόνος. Το να προσφέρετε ο ένας στον άλλον υποστήριξη χωρίς προϋποθέσεις ή συγκρίσεις είναι ο δρόμος προς μια ομαλή συμβίωση.

  • Απευθυνθείτε για Υποστήριξη

Παρακαλώ μην προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας τη στειρότητα. Η ντροπή εμποδίζει πολλά άτομα και ζευγάρια να αναζητήσουν υποστήριξη. Ωστόσο, η έρευνα έχει βρει ότι τα ζευγάρια που λαμβάνουν κοινωνική υποστήριξη έχουν βελτιωμένες σχέσεις. Η κοινωνική υποστήριξη έχει επίσης βρεθεί ότι είναι βασική για τις γυναίκες που αντιμετωπίζουν τη στειρότητα. Μπορείτε να αποφασίσετε να μοιραστείτε τις πληροφορίες μόνο με συγκεκριμένους φίλους ή μέλη της οικογένειας. Απλά μην προσπαθήσετε να τα κάνετε όλα μόνοι σας.

  • Καθίστε και κάντε ένα σχέδιο

Η έρευνα έχει βρει ότι η σύνταξη ενός πρακτικού σχεδίου δράσης βοηθά στη βελτίωση της ικανοποίησης του γάμου. Μπορεί να μην ξέρετε πραγματικά πόσο καιρό θα διαρκέσει ο αγώνας σας ή ποιες εξετάσεις ή θεραπείες θα χρειαστούν. Ωστόσο, μπορείτε τουλάχιστον να κάνετε βραχυπρόθεσμα σχέδια.

Είναι εντάξει να μιλήσετε για το τι θα κάνατε αν χρειαζόσασταν εξωσωματική γονιμοποίηση, ακόμα κι αν η εξωσωματική γονιμοποίηση δεν αφορά το άμεσο μέλλον. Και είναι εντάξει να κάνετε αυτά τα σχέδια, γνωρίζοντας ότι μπορεί να αλλάξετε γνώμη αργότερα.

Η σύνταξη οικονομικών σχεδίων, ειδικά ενός σχεδίου αποταμίευσης, είναι μια έξυπνη επιλογή. Όσο πιο γρήγορα αρχίσετε να βάζετε χρήματα στην άκρη, τόσο το καλύτερο. Εάν δεν το χρειάζεστε για λογαριασμούς θεραπείας γονιμότητας ή έξοδα υιοθεσίας, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για κάτι άλλο.

  • Συμβιβασμός

Είτε πρόκειται για διαφωνία σχετικά με το ποιος να πει ή πώς να πληρώσει για έναν κύκλο θεραπείας, αποφύγετε τις ασπρόμαυρες σκέψεις και στοχεύστε σε συμβιβασμούς. Θέλει ο ένας να πει σε άλλους για τη στειρότητα, ενώ ο άλλος θέλει να το κρατήσει κρυφό; Αποφασίστε μαζί για μια επιλεγμένη ομάδα ανθρώπων που μπορούν να είναι κοινωνικοί υποστηρικτές. Ο ένας από εσάς θέλει να σταματήσει οριστικά, ενώ ο άλλος θέλει να συνεχίσει; Συμβιβαστείτε κάνοντας ένα προσωρινό διάλειμμα.

  • Σκεφτείτε τη Συμβουλευτική

Μερικές φορές, δε θα είστε σε θέση να καταλήξετε σε συμβιβασμούς μόνοι σας. Ένας σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να επικοινωνήσετε και να καταλήξετε σε αμοιβαίες συμφωνίες.

Μπορείτε να υποθέσετε ότι η συμβουλευτική απευθύνεται μόνο σε όσους σκέφτονται να χωρίσουν ή καταστάσεις κλινικής κατάθλιψης ή άγχους. Αυτό είναι μύθος. Η συμβουλευτική απευθύνεται σε όλους όσους μπορούν να χρησιμοποιήσουν κάποια επιπλέον βοήθεια για το άγχος ή μια δύσκολη κατάσταση.

Είτε βλέπετε έναν θεραπευτή ως άτομο, είτε ως ζευγάρι, μπορεί να σας βοηθήσει. Όταν αισθάνεστε υποστήριξη, θα είστε σε θέση να φροντίσετε καλύτερα τη σχέση σας.

Η σχέση σας μπορεί να επιβιώσει σε αυτή τη δύσκολη αλλά προσωρινή πρόκληση. Με την πάροδο του χρόνου, και πιθανώς με την παροχή συμβουλών, η προσπάθειά σας μπορεί να σας φέρει πιο κοντά.

Αρτεμίου Αναστασία
Ιδρύτρια του Ask for Advice